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随着社会的发展、变化，生活节奏不断加快。人们生活水平也不断地提高了，需求也就不一样，对物质生活要求也就越来越高。因为人不会安于现状，生活压力也就越大。一定的压力对生活是有好处的，因为适当的压力可以转变为动力，更有利于学习的主动性和积极性，所以有一些压力可以不那么去在意，可以视之为正常现象，如果实在压力大到不行就得减压。
1：睡觉
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
2：阅读
我们常说：“开卷有益。”确实如此，读书并不是学生的专利，现在很多成年人都选择读书来充实平日的生活。多读书不仅能够帮助我们增长知识，还能够开拓视野、提高修养。专家称每天都阅读书籍的人能够有效的缓解大部分压力，对心理和身体都有着惊人的好处。
3：吃零食
压力大吃什么来减压？试试零食吧。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
4：倾诉
减压的小妙招有哪些呢？找个好朋友聊天，将自己心中不快和压力说出来。也可以通过在网上找网友聊聊天。也可以通过写日记，写博客，来写出心中的烦恼。说不定在写着的时候，会找到解决的方法。
5：想哭就哭（女生很合适）
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
上述列举了几条比较常见的减压方式，那么你在压力大的时候是怎么减压的呢？说出来跟大家分享分享！
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